분류 전체보기61 새싹 보리의 효능, 부작용, 집에서 새싹 보리 키우는 법 오늘은 새싹 보리에 대해 알려드릴게요. 새싹 보리는 작고 푸른 새싹으로 건강에 좋다고 알려져 있어요. 이 글에서는 새싹 보리의 효능과 부작용, 그리고 직접 키워보는 방법에 대해 알려드릴 거예요. 함께 새싹 보리에 대해 알아보아요! 새싹 보리의 효능 1. 영양 가득한 식품: 새싹 보리는 다양한 영양소가 풍부하게 들어있어요. 영양소란 우리 몸에 필요한 영양분으로, 성장과 건강을 도와줘요. 새싹 보리에는 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄 등이 들어있어서 우리 몸을 튼튼하고 건강하게 해 줄 수 있어요. 2. 면역력 강화: 새싹 보리에는 면역력을 강화해 주는 영양소들이 많이 들어있어요. 면역력은 감기와 같은 병을 예방하고 싸워서 우리 몸을 지켜주는 힘이에요. 따라서, 새싹 보리를 먹으면 면역력이 더욱 강해져서 .. 2023. 6. 18. 비타민 B의 종류와 역할, 비타민 B의 효능 피로를 느낀다면 떠오르는 영양제가 있죠? 네. 비타민 B입니다. 오늘은 비타민 B군에 대해 알아보려고 해요. 비타민 B군은 우리 몸에 많은 이점을 줄 수 있는 영양소입니다. 이 글에서는 비타민 B군의 종류와 그들이 하는 역할, 그리고 비타민 B군 영양제의 효능에 대해 알아보도록 할게요. 비타민 B군의 종류와 역할 비타민 B군에는 여러 가지 종류가 있습니다. 이제 각각의 비타민 B군의 종류와 그들이 하는 역할에 대해 알려드릴게요. 비타민 B1(티아민): 비타민 B1은 에너지를 만들어주는 역할을 합니다. 우리 몸이 음식을 에너지로 변환할 때 도움을 주며, 신경과 근육의 기능을 강화하는 데에도 도움이 됩니다. 비타민 B2(리보플라빈): 비타민 B2는 우리 몸에 에너지를 공급하는 중요한 역할을 합니다. 또한, .. 2023. 6. 17. 감자의 효능, 부작용, 좋은 감자 고르기, 감자 삶는 법 감자는 식사 대용으로 즐길 수도 있고 간식 대식 먹기도 좋죠. 오늘은 이런 감자의 효능과 부작용 그리고 좋은 감자 고르는 법에 대해서 알아볼게요. 감자의 효능 영양가: 감자에는 많은 영양소가 들어있어요. 예를 들어, 탄수화물은 우리가 에너지를 얻는 데 도움을 주고, 단백질은 우리가 성장하고 건강하게 유지하는 데 중요해요. 감자에는 이런 영양소들이 풍부하게 들어있어서 우리 몸에 좋아요! 비타민 C: 감자는 비타민 C가 풍부해요. 비타민 C는 우리의 면역 체계를 강화해 주는 역할을 해요. 면역 체계가 강해지면 감기와 같은 질병에 걸리기 쉽지 않아요. 그래서 감자를 먹으면 건강을 지킬 수 있어요. 식이섬유: 감자는 식이섬유도 많이 포함하고 있어요. 식이섬유는 우리의 소화를 도와주고 변비를 예방하는 데 도움을 .. 2023. 6. 16. 키위 주스 만들기, 가게에서 파는 맛있는 키위 주스 만들기(총 4가지 레시피)와 효능 여름철을 상쾌하게 해 줄 맛있는 주스를 소개합니다. 이번 블로그 글에서는 키위 주스를 활용한 다양한 주스와 스무디 레시피를 알려드릴 겁니다. 키위의 신선하고 상큼한 맛을 느낄 수 있는 주스와 함께 건강하고 맛있는 여름을 즐겨보세요. A. 기본 키위 주스 재료: 신선한 키위 4개: 약 400g 레몬 1개: 약 100g 설탕 또는 꿀 (선택 사항): 약 10g 찬 물 1/2컵: 약 120ml (약 120g) 얼음: 필요한 양 도구: 칼 접시 착즙기(없다면 손으로) 믹서기 또는 블렌더 컵 또는 유리 준비 단계: 키위를 선택합니다. 신선한 키위를 사용하면 더 맛있는 주스를 만들 수 있습니다. 키위를 깨끗이 씻은 후 냉장고에서 식힙니다. 레몬을 사용하여 키위 주스의 상쾌한 맛을 더할 수 있습니다. 레몬을 반으로 .. 2023. 6. 15. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 16 다음
